谷雨三候

        一候：萍始生

       谷雨至，萍水才能相逢。谷雨后雨量增多，河湖的浮萍开始生长。

       二候: 鸣鸠拂其羽

       接着布谷鸟整理其丰厚的羽毛， 开始日日鸣叫，似是提醒农家该播种了。

       三候: 戴胜降于桑

       降落在桑树上觅食的戴胜鸟频频出现，此时，蚕宝宝即将出生了。

       此时，前脚攀春、后脚登夏，谷雨之后，虽要暂别这场淅淅沥沥的和风春雨，但即将迎来的那个熙熙攘攘的蝉鸣仲夏，又未尝不是一种宁静。

       谷雨养生

       谷雨，顾名思义，播谷降雨、雨生百谷的意思。

      谷雨是春季的最后一个节气，这时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以又说“春雨贵如油”。人们在这个季节播种，怀着对丰收、对未来的期盼，对幸福生活的向往，将希望植入土中，等待抽芽、开花、结果。

      《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

      春属木，与肝相应。体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一季的养护重点。

       补脾

      位置 | 拇指末节螺纹面（或拇指桡侧指端到指根一直线）

      操作方法 | 以拇指螺纹面旋推小儿拇指螺纹面称补脾经，或向心直推拇指桡侧称补脾经；离心直推拇指桡侧为泻，称清脾经。

      次数 | 推300-500次。

      功用 | 补脾经：健脾胃、补气血；清脾经：清热利湿、化痰止呕。

      清肝经

      位置 | 食指末节螺纹面。

      操作方法 | 旋推或向心直推为补，称补肝经；离心直推为泻，称清肝经。

      次数 | 推300-500次。

      功用 | 清肝经：平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦。

      应用 | 肝经宜清不宜补，若肝虚应补时则需补后加清，或以补肾经代替，称滋肾养肝法。

      摩腹

      位置 | 整个腹部。

      操作方法 | 用摩法，称摩腹；用分法，称分腹阴阳。

      次数 | 摩腹3-5分钟，分腹阴阳50-100次。

      功用 | 健脾和胃、理气消食。

      主治 | 腹泻、腹痛、厌食、呕吐、腹胀、疳积、便秘。

      揉足三里

      位置 | 外膝眼下3寸，胫骨旁开1寸。

      操作方法 | 以拇指端或螺纹面着力，稍用力按揉，称按揉足三里。

      次数 | 揉3-5分钟。

      功用 | 健脾和胃，调中理气，导滞通络。

       春日里，细细微风，双蝶舞于花前; 簌簌小雨，有布谷鸣于林外，天地之间空明悠然，此时游历于山水之间，春意浸染，也足以修生而养性。人间四月芳菲尽；温风如酒，花顷如梦。